ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΚΕΦΙΡ
Overnight Oats με blueberries και άρωμα λεμονιού
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Σερβίρει: 2 μερίδες
ΥΛΙΚΑ
1 κεφίρ High Protein ΣΤΑΜΟΥ
2 κoυτ. σούπας σιρόπι αγαύης
4 – 5 κουτ. σούπας νιφάδες βρώμης
2 κουτ. σούπας σπόροι chia
2 κουτ. σούπας σπασμένοι κολοκυθόσποροι
50 γρ. blueberries
ξύσμα από 1 λεμόνι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ανακατεύετε τις νιφάδες βρώμης, τους σπόρους chia, τους σπασμένους κολοκυθόσπορους και το ξύσμα λεμονιού.
- Προσθέτετε το κεφίρ και το σιρόπι αγαύης, ανακατεύετε πολύ καλά ώστε να αναμειχθούν όλα τα υλικά και μοιράζετε σε δυο μπολ ή ποτήρια.
- Τα βάζετε στο ψυγείο για 2 ώρες τουλάχιστον
- Μόλις κρυώσουν, τα σερβίρετε με φρέσκα blueberries.
@stamoudairy
